冬季气温走低，各类呼吸道传染病进入高发期。老年人、儿童以及患有高血压、糖尿病等基础疾病、免疫功能较弱的人群，更需要格外注意自我防护。随着春节临近，人员流动和聚集明显增多，传染风险也随之上升。

为更好地守护您和家人的健康，建议从以下几方面做起：

1. 减少聚集，做好防护

尽量避免前往人群密集的场所。如确需前往，请规范佩戴口罩，注意覆盖口鼻，保持安全社交距离。

2. 注意卫生，阻断传播

呼吸道传染病主要通过飞沫和接触传播。咳嗽、打喷嚏时应用纸巾或肘部遮掩口鼻，用后纸巾及时丢弃；同时要勤洗手，减少接触传播的风险。

3. 注意保暖，适应天气

老年人和儿童外出时应根据气温变化及时增减衣物，注意头、颈、腰背等部位保暖，尽量避免受凉。

4. 保持室内空气流通

家庭环境中应定时开窗通风，每次不少于15～30分钟，保持室内空气清新。

5. 均衡营养，增强免疫

免疫力较弱的人群要注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，有助于提升机体抵抗力。

6. 及时就医，早防早治

如出现发热、咳嗽、咳痰、乏力等呼吸道症状，尤其是老年人，应尽量居家休息，避免传染他人，并及时就医，警惕流感等呼吸道传染病。

春节将至，愿大家积极做好个人防护，坚持适度锻炼，增强身体素质，以健康、充沛的状态迎接新春的到来。

肖桂贤，呼吸与危重症医学科主任，教授，主任医师，硕士研究生导师，辽宁省重点专科学科带头人。现任辽宁省医学会呼吸分会肺栓塞与肺血管组委员，辽宁省免疫学会呼吸免疫分会第一届专业委员会委员，辽宁省中医药学会络病专业委员会委员，辽宁省健康教育协会理事，沈阳医学会第一届肺癌分会委员，沈阳市医疗专业呼吸质控专家，沈阳市医疗事故鉴定专家组成员，中国研究型医院学会孕产期母儿心脏病专业委员会委员。撰写论文数十篇，主持课题多项；参与出版《临床呼吸内科疾病诊治学》（副主编）。

专业特长：

擅长呼吸内科常见病、多发病的诊断与治疗，包括急性上呼吸道感染、肺炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺癌、肺栓塞、慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭等；尤其擅长采用支气管镜介入治疗呼吸系统疾病。